Programme full body at home

Ce programme est fait pour les personnes qui ne peuvent pas aller en salle, ou qui n’ont pas beaucoup de temps, mais qui souhaitent se remettre en forme. Débutants ou intermédiaires, vous pouvez toujours corser les séances en ajoutant des tours/des répétitions ou des poids/élastiques par exemple, ou en réduisant les temps de repos.

Programme de 4 semaines comprenant 3 séances/semaine.